オリーブオイルを飲めば痩せる不思議なダイエット

アメリカの心理学者が考えたシャングリラダイエット。

シャングリラダイエット公式サイト

やり方は、食前食後３時間を除いた１日１回、スプーン１.５杯のオリーブオイルを飲むだけだって。

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摂取ルール
オリーブオイル、砂糖水は、一日100キロカロリーから400キロカロリーの間です。

落としたい体重によって摂取量は決まります。
・9キロ以下　165キロカロリー
・9～18キロ　330キロカロリー
・18キロ以上　375キロカロリー

※オイル大匙１杯は120キロカロリー、砂糖大匙一杯を溶かした砂糖水は45キロカロリーです。
※一日400キロカロリー以上摂取するようなことはないようにしてください。

種類は重要
砂糖水には普通の砂糖、オリーブオイルには無味無臭の油を使います。

オリーブオイル、砂糖水は400kcal以下に押さえ、摂取する前後一時間は何も口に含んではいけません。（水を除く）コーヒーもお茶もガムも歯磨きも。あと種類も重要です。カロリーのない砂糖ではダメで、いわゆる普通のどこにでもある砂糖がいい。そして、オリーブオイルは、風味がないものを選び無味無臭が一番効果的です。

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シャングリラダイエットには、高価なエキストラバージンオリーブオイルではなく味のないピュアオリーブオイル（安い）がいいそう。


AJINOMOTO オリ-ブオイル 200g
価格： 318円

これがテレビで使ってたピュアオリーブオイル




精製オリーブ油　300cc瓶
価格： 840円

これがテレビで使ってたエキストラライトオリーブオイル


食生活はそのまま。

普段は食欲旺盛な渡辺えりさんもお弁当を半分以上残してました。

すごーい！


ちなみにオリーブオイルには美肌効果もあるらしいから！一石二鳥なダイエットです。

そういえばﾏｲﾐはいつも、エキストラバージンオリーブオイルでクレンジングしたり髪にぬってトリートメント代わりにしたりしてました(笑)

これがなかなかいいの。

プラスダイエットできるなんて～オリーブオイル頼りっきり生活になりそう。

明日シャングリラダイエット用のピュアオリーブオイル買ってきます♪

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